пʼятниця, 11 грудня 2015 р.

Осенняя подготовка

Заканчивается осенний период подготовки. Возможно скоро выпадет снег. Но эта осень подарила нам достаточно хорошую погоду, за исключением отдельных дождливо-снежных дней. И поэтому мы имели возможность набегать ТЕСТОВЫЕ дистанции по разным видам ориентирования и показывать свои скорости для данного периода.

Так скорости дистанций пространственной ориентации (суперспринт) у ребят (Бездитный Вова) были на уровне 4,40 мин/км, девчонки разгонялись до 4,76 (Дзема Катя). У средних 12-летних спортсменов (Гаврилюк Данило) лучшие скорости были 5,56.

Скорости паркового ориентирования были чуть выше. Так Нагорнюк Сергей показывал скорости до 4,28 мин/км, Захарова Полина и Мироненко Алена бегали аналогичные дистанции со скоростями 5,79. Басюк Егор 2004 г.р. разгонялся до 6,16 мин/км, а Брус Настя до 8,39.

Уже в начале декабря на лесных спринтах Бездитный Вова бегал со скоростями 3,95 до 4,05 мин/км и даже иногда по 3,80. Нагорнюк Сергей бегал по 3,96 - 4,06, а Козел Дима по 4,13. У девчонок Захаровой Полине удавалось бежать по 4,62, когда Мироненко Алена показывала скорости 5,06, Дзема Катя – 5,10, Басюк Настя – 5,16. Младшие бежали стабильно 6,36 (Басюк Егор) и 6,6 ( Гаврилюк Даня).

А вот пока азимутальные дистанции в начале ноября бежались медленно: Нагорнюк Сергей – 6,73, девчонки показывали скорости около 8 мин/км и медленнее. Младшие – даже до 10 мин/км.

Не забываем мы и за легкоатлетическую подготовку. Так Бездитный Вова на начало декабря бежал прикидку 3 км в манеже 9.28.7, Нагорнюк Сергей – 9,48.3. Старшие девчонки пока бегают 3 км на уровне 11.13.2. Более короткие дистанции (1 км) наши спортсмены бегут: Бездитный Владимир - 2,45.39, Нагорнюк Сергей 2.49.87. Девчонки почему-то пока сильно не бежали. Дзема Катя 1 км преодолела за 3.15.07

Но очень скоро нас ждут лыжные трассы ориентирования на зимнем чемпионате Украины в Кролевце. И, хоть к лыжным дистанциям мы не готовы вообще, надеемся на достойные спортивные результаты.

Немає коментарів:

Дописати коментар

Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.