вівторок, 8 березня 2016 р.

З 8 березня!

Вітаємо!!!


Вітаємо наших чарівних орієнтувальниць із міжнародним днем жіноцтва. Бажаємо Вам завжди відчувати турботу і ласку, захист і сильне плече, підтримку, бути завжди такими красивими, і бажаємо гарних виступів і високих швидкостей на дистанціях!


Предпразничный период выдался достаточно насыщенным и успешным. Вначале наши Винничане перед 3-х часовым рогейном пробежали кросс-прикидку по дистанции легкоатлетического кросса. Правда результаты не впечатляли, потому что вязкий песок не давал реализовать свои скорости. Так Вова Бездитный круг в 2 км пробежал за 6.43, другие – послабее. Девчонки бежали этот круг чуть более 8 минут (Катя Дзема 8.17). Но это еще был конец февраля и перед ЧУ по рогейну ребята не очень хотели выкладываться..

А в эту пятницу 4 марта мы также бежали прикидку в манеже 5 км. Вова пробежал 16.17.8, Сергей Нагорнюк малехо поотстал. А девчонки Аленка Мироненко уже на сегодня бежит «пятерку» 19.10.4, что в целом очень и очень неплохо. Это была вечерняя тренировка.

А с утра бежали дистанцию по городскому ориентированию (2,9 км – 17 КП). Скорости: Бездитный В. – 3,93; Рачук Т. – 4,33; Нагорнюк С. – 4,38; Девчонки: Катя Дзема 5,51; Аленка чуть слабее. Даже наши младшие свои достаточно сложные дистанции бегали около 7мин/км. Но задача не стояла показать крейсерские скорости. Это также прикидки к городскому спринту.

А уже в воскресенье бежали стандартную дистанцию по горкам 5,0 км – 20КП с Н=160м. Вова Бездитный эту дистанцию пролетел по 4,60 мин/км, чуть ему уступил С.Нагорнюк. Рачук Тарас видимо «горки» бегал мало, т.к. его скорость была 5,38. Девчонки. Аленка пробежала эту дистанцию со скоростью 5,84. Чуть ей уступила Катя Дзема. Младшие пацаны тоже бежали не слабо. Сашка Кучерук дистанцию 2,5 км – 11 КП промолотил по 6,55, остальные чуть более 7 мин/км. Младшие девочки пока еще не разбежались…

А вчера перед праздником 8 марта бегали средне-длинную дистанцию в очень классном районе Дубового Гая. Многие этот район помнят по большому количеству болот, зеленок и разной растительности… Когда-то в молодости я эту карту чуть более 10 кв.км. рисовала почти 9 месяцев. Так вот, сегодня дистанцию 8,9 км с 18 КП Сергей Нагорнюк пробежал со скоростью 6,28. Правда Катя Дзема бегала только по 8,20, а младшие на дистанциях 4,1 км – 11 КП бегали под 11 мин/км. Так что болота покорились не всем.

Для справки сообщаю, что это не по своим засечкам, а с электронной отметкой. Так что я думаю, что наш спортивный сезон начался УСПЕШНО. Впереди ответственные старты и есть еще время отшлифовать свои результаты.

Немає коментарів:

Дописати коментар

Примітка: лише член цього блогу може опублікувати коментар.