Недільне тренування

     

     Как-то затянули, но 1.02.2015 будет проведена открытая тренировка на Бучмы рядом с остановкой маршруток. 

     Старт в 11-00. Все условия, как обычно. Дистанции: старшие  2 дист  2-3 км. Младшие 1-2 дист до 1.5 км. Ответственная за тренировку - Захарова  П. 

      Есть желания, заявляйтесь (посл. срок  31.01 до 17-00) и приходите. Вся инфо - на старте. Ожидается  морозец  2-3 град.

      Відмітка  - електронна.  Стартовий  внесок  6 грн.  за кожного спортсмена. Заявки на участь подаються  на електронну адресу Л.П. Пронтішевої  та В.Бездітного.

Результати тестового тренування

   Вчера 25  января снова наступила  зима. Наши старшие  ребята  приехали со сбора в Херсонской области, который проводился  для национальной сборной команды  Украины.  Дистанции на этом сборе были сложные и интересные.  Жаль только, что вместо  КП вешали  туалетную  бумагу и некому было проводить хоть какой-то анализ прохождения дистанций… Как на мой взгляд, то это не совсем нормально  для подготовки спортсменов любого уровня.  Что тогда можно ожидать на ответственных стартах международного класса?…

         А на вчерашних  тестовых дистанциях Лесопарка ребята нашего клуба показали неплохие скорости. Так  дистанцию  3 км и 12  КП Бездитный  Вова пролетел, показав скорость 4,73 мин/км. Алена  Мироненко ее пробежала на скорости 5,35.  Совсем немного, сек 25-30, ей проиграла Полина.

         А вот дистанцию  2 км и 8 КП  Вова  Бездитный  уже  пролетел  за 4,17 мин/км, Захарова  Полина отыгралась на этой дистанции, показав  скорость 5,03 мин/км.

         Младшие  спортсмены сейчас отрабатывают более сложные для них дистанции – пробегание отрезков  по направлению и по привязкам.  Так дистанцию 1,2 км и 7  КП  Басюк  Егор 2004 г.р. пробежал со скоростью 7,22 мин/км.  Всего немного ему уступил  Гаврилюк  Данило

(7,28 мин/км).   А вот в обратном порядке дистанция оказалась чуть сложнее.  ЕЕ Даня пробежал со скоростью 8,75 мин/км, другие еще медленнее.

        Все-равно показатели очень достойные, но уже с этой недели снова начнем бегать на лыжах…   Присоединяйтесь, не пожалеете.

Темпове тренування по еліпсах

          

          Майже пройшли новорічні свята.  Частина молодших спортсменів повернулася від бабусь та з відпочинку за містом, лише більшість старших спортсменів цією дистанцією завершувала навантажувальний тиждень.

           Але сніг у перемішку з водою виявився не такий вже й незручний.  11.01.2015 р. ми бігали на лижах по дистанціям ЕЛІПСІВ.  Дистанція  у 5 км і 9 КП  далеко не всім покорилася, бо було декілька диск. та перебігань…

          І це не завадило Бездітному Володимиру пробігти цю дистанцію зі швидкістю 3.71 хв/км, Поліна Захарова лише по другому разу пробігла дистанцію правильно зі швидкістю 4.49 хв/км.

Басюк Анастасія після ангіни не могла бігти скоріше за 5,06 хв/км, але її результат кращий за результат  тата. Сергій Нагорнюк після перебування на практиці втратив швидкість, тому пробіг по дистанції повільніше за Настю.

         Нарешті порадували молодші спортсмени. Вони на дистанції 1,0 км і 4 КП показали такі результати:   Арсен  Гаращук, швидкість  6.47, а Басюк  Єгор – 6.48 хв/км.

         Непогані результати та швидкості, лише жаль, що назавтра нам прийдеться бігати знову на ногах.   Така в нас ЗИМА:  порадувала нас в цей рік менше тижня і всього пару тренувань на снігові…      А попереду зимовий чемпіонат України на Київщині наприкінці лютого, якщо там буде СНІГ!!!