Карантин

І ось завершилась перша неділя карантину (друга неділя канікул). А залишилось ще дві))).

В школі карантин мені дуже подобався, оскільки звичайних канікул, як завжди, не вистачало, а додаткова неділя ніколи не була зайвою. В університеті, карантин уже не був якоюсь особливою подією, оскільки ми самі уже визначали, що нам потрібно, а що ні. Були терміни, в які потрібно було все здати, хоч "трісни".

А зараз, карантин це пробема, оскільки багато речей робити просто неможливо.

Багато вільного часу, і просто немає що робити, і в більшості я не розумію, звідки така паніка. Чого боятися? З будь-якої хвороби, якщо постаратися, можна зробити усе складним.

Читати далі...

Вещи важнее денег

Опыт отношений

Поцелуйте кого-то. Напишите кому-то письмо, скажите им, что вы чувствуете. Потратьте весь день для приготовления изящного блюда и съешьте это при свечах с любимым человеком. Займитесь любовью.

Мудрость

Если вы думаете, что вы знаете ответ, вы вовсе не мудры. Продолжайте учиться. Мудрость прибывает из знания того, как немного вы фактически знаете.

Брак

Принятие другого человека полностью и глубоко в вашу жизнь сильно меняет жизнь. Открытие каждой частички вас непосредственно другому человеку постоянно стимулирует и заставляет вас стремиться быть лучшим человеком.

Дружба

Регулярные товарищеские отношения и дух товарищества – хорошее потверждение жизни. Дружба не вращается вокруг вещей, которые вы имеете или действий, которые Вы можете позволить себе - они вращаются вокруг самих людей и их отношений.


Физическое Здоровье

Здоровья не может быть куплено, но ему могут помочь личные выборы, которые мы делаем.

Психологическое здоровье

На обороте физической монеты - психологическое здоровье. Выражение наших чувств здоровым способом. Обращение к проблемам, которые беспокоят нас, а не избегание их.

Страсть

Какие действия заставляют вас чувствовать себя взволнованными и наполненными? Это те специи, без которых блюдо вашей жизни будет скудным и безвкусным.

Коммуникации

Способность выразить наши мысли и чувства к восприимчивой аудитории действительно неоценима. Это позволяет нам поделиться элементами нашего внутреннего мира с другими, кое-что, что не может быть достигнуто всем материальным богатством на этой планете.

Опора на собственные силы

Деньги приходят и уходят. Способность выжить и даже процветать без денег означает, что деньги становятся значительно менее важными.

Безопасность

Если мы направляем свои усилия в создание безопасности и создаем уголок, где мы защищены от неудач, мы создаем ситуацию, где наши материальные ценности намного менее привязаны к нашей способности зарабатывать лишнюю копейку. Закладывая фундамент своей безопасности сейчас, в будущем мы получим настоящую отдачу.

Помощь другим

Для большинства людей, оказание помощи другим дает ощущение радости и удовлетворения, кое-что, что не может быть заменено никаким видом материальных благ.

Личностный рост

Каждый отдельный человек имеет бесчисленные возможности улучшиться как человек - его поведение, вера, и т.д. Работая над собой сейчас, вы улучшаете свое.

Благодарность

Если вы станете на путь от желания поиметь вещи, которых у вас нет, к благодарности за то, что у вас есть – Ваше удовлетворение жизнью быстро повысится.

Хобби

Многие люди попадаю в рутину жизни, и не видят оттуда, что подлинное счастье не зависит от количества денег или покупаемых вещей. Отстранитесь от этого. Попробуйте новое, и найдите то, чем вы искренне наслаждаетесь. Часто, это - самые простые вещи - игры, длительные прогулки, общение.

Духовность

Что, как не духовность есть цель нашей жизни? Познавая себя через чтение, рассмотрение, размышление, и молитвы, вы можете обрести невероятный смысл спокойствия, мира, и даже радости, которые бывает трудно найти в других местах и невозможно найти с деньгами.

Трент Хамм

Читати далі...

Свинячий грип

Сьогодні у Вінницькій області оголосили карантин. Усе це пов'язано з поширенням вірусу "Свинячого грипу" Україні.

Нижче наведене стаття з симптомами, порадми, профілактикою щодо гриппу:

"Как известно, вирус свиного гриппа (А/H1N1) распространяется как обычный грипп, схожа и эпидемиологическая и клиническая картина. Скорость распространения говорит о том, что зараженных намного больше чем заявлено.

Большинство известных противовирусных средств неэффективно при заболевании, вызванном мутировавшим «мексиканским» штаммом A/H1N1. На данный момент полноценного лекарства против этого штамма A/H1N1 не существует - существующие лекарства могут лишь облегчить ход болезни, особенно, на ее ранних стадиях (в случаях, когда больной обращается за медицинской помощью в течение 48 часов после появления первых симптомов болезни).

Имеет смысл применять имуномодуляторы или в профилактических целях употреблять антивирусные препараты. Но самый эффективный путь - это попытаться не заболеть.

А еще защититься от свиного гриппа можно, если соблюдать форму добровольного карантина, избегать людных мест, не совершать лишних поездок. По возможности отложить деловые и туристические поездки в регионы, где обнаружены случаи заболеваний "свиным гриппом".

Не стойте, не сидите рядом с людьми с признаками респираторной инфекции - насморком, кашлем, покрасневшими глазами. Необходимо носить четырехслойную марлевую повязку или хирургическую маску.

Придерживайтесь здорового образа жизни, включая полноценный сон, употребление здоровой пищи, физическую активность.

Решта далі....


В случае если Вы менее чем 10 дней назад вернулись из страны, где зафиксированы случаи распространения и инфицирования возбудителем "свиного гриппа", будьте особо внимательны к своему здоровью.

При появлении симптомов ОРВИ - температуры, кашля, насморка, нарушений функции кишечника и мышечных болей - немедленно обращайтесь к врачу. Если по возвращении Ваших родных и близких из-за границы у них возникнут симптомы простуды или респираторной инфекции, немедленно изолируйте больного в отдельной комнате и контактируйте с ним лишь в марлевой маске, вызовите врача.



В связи с тем, что вирус "свиного гриппа" передается преимущественно воздушно-капельным путем, необходимо придерживаться санитарно-противоэпидемического режима, предусмотренного при эпидемиях респираторных вирусных инфекций. Когда Вы кашляете или чихаете, прикрывайте нос и рот одноразовой салфеткой или платком, мойте руки с мылом, особенно после того, когда Вы кашляли или чихали (в случае если у Вас нет возможности часто мыть руки, используйте влажные спиртосодержащие салфетки, которые после использования необходимо выбросить).

Старайтесь не прикасаться к глазам, носу или рту, особенно если Вы находитесь в общественных местах. Чаще проветривайте помещение.

В случае если у Вас возникнут вопросы относительно профилактики или лечения "свиного гриппа", Вы можете обратиться к своему врачу или позвонить по телефону на "горячую телефонную линию" Министерства здравоохранения Украины по телефону (044) 200-07-80.

Опасения ВОЗ связаны с генетической новизной штамма Калифорния и его потенциальной способностью к дальнейшей реассортации, вследствие чего возможно возникновение более агрессивных вариантов инфекции. Тогда, по аналогии с наиболее разрушительными пандемиями прошлого века, этот вирус приведет к серьезным людским потерям спустя некоторый (обычно полугодовой) период, сопровождающийся относительно умеренной летальностью.

По отчету ВОЗ на 28 августа 2009:

- анализ ситуации по многим очагам показывает, что пандемический штамм вируса H1N1 быстро распространился по всему миру и в настоящий момент является доминирующим в структуре заболеваемости гриппом;
- вирус будет неизбежно распространяться в последующие месяцы до полного охвата всей восприимчивой популяции;

- генетический анализ вируса продемонстрировал почти полную идентичность возбудителя в разных очагах; при этом не выявлено признаков повышения вирулентности или летальности вируса;

- симптомы заболевания одинаковы во всем мире и в подавляющем большинстве случаев соответствуют легкой форме гриппа, число осложнений и смертельных исходов у предрасположенных лиц остается малым;

- поскольку данный вирус значительно отличается по антигенным свойствам от сезонных гриппов последних десятелетий, заболевание протекает с бОльшим охватом молодой неиммунной популяцией в сравнении с обычными сезонными вспышками гриппа (самые тяжелые случаи отмечены у людей младше 50 лет, тогда как при сезонном гриппе 90% летальных исходов приходятся на лиц старше 65 лет);

- в связи с тем, что в ближайшие месяцы будет наблюдаться рост заболеваемости вплоть до охвата всей восприимчивой популяции в мире, количество больных, нуждающихся в препаратах будет расти, как будет увеличиваться и суммарное количество осложнений (большую опасность представляет пневмония);

- осложненные формы заболевания встречаются, как правило, у лиц с предрасположенностями: беременные женщины, больные хроническими респираторными заболеваниями (особенно бронхиальной астмой), сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями; больные СПИДом на антиретровирусной терапии развивают осложнения не чаще, чем здоровые люди.

И, кстати, когда в стране уже началась эпидемия гриппа, никто не проводит вакцинацию от обычного сезонного вируса. Это может навредить здоровью. Об этом сообщил главный врач больницы скорой медицинской помощи во Львове Мирон Борисевич.

По его словам, в этот период человек и так сталкивается с различными вирусами, которые есть в воздухе. Кроме того, вакцину всегда выделяют централизованно с МЗ. «Однако в этом году мы даже не начали прививать медработников, поскольку не получили вакцины», - отметил Борисович.

Также, по его словам, та вакцина, которая есть в аптеках, может не соответствовать тому типу гриппа, который распространен сейчас. Ведь, от чего сейчас болеют львовяне, еще не исследовано. А уже, как будет установлен вирус, тогда фармацевты должны производить новую вакцину.

Как отметил Борисевич, людям не стоит сейчас стимулировать иммунологическую систему, ведь за летний период организм человека запасся витаминами. Также врач не советует употреблять профилактические препараты против гриппа, такие как «Арбидол» или «Амизон», ведь нет лабораторно подтвержденного вируса гриппа. И эти препараты могут лишь навредить. Кроме того, Борисевич отметил, если в Киеве будет лабораторно подтвержден вирус гриппа Н1N1 (свиной грипп), тогда со складов МЗ выделять специально зарегистрированный препарат против свиного гриппа «Тамифлю». В аптеке этого препарата нет."

по материалам сайта "Утро.ua"

Читати далі...

Радіоорієнтування. Карти

Карти Чемпіонату України із радіоорієнтування в Красному Лимані, Донецька обл.
Обидва дні був вибір, як це прийнято в радіоорієнтуванні.
Карти нарисовані для змаганнь з радіоспорту, так що для орієнтування вони занадто генералізовані.

1 день
Перший день був далеко за Красним Лиманом, поблизу с.Урожайне, і дитячого табору Лісова Республіка, припоймений рельєв, багато озер пересохли, і в принципі в більшості перша зеленка, хоч і намальована в більшості друга.


17 КП, не було на місцевості, мені потрібно було відмітити 16 пунктів, і оптимальний варіан, в мене вийшло що попорядку.

2 день
Уже бігали поблизу Красного Лимана. Чистий сосновий ліс, з хорошою пробігаємостю, і невеликою кільькістю боліт і молодих ялинок. Уже стояло 17 КП, а потрібно було відмітити 16КП.

Читати далі...

Радіоорієнтування

Цими вихідними частина нашої команди їздила в Красний Лиман, Донецька обл. на Чемпіонат України з радіоорієнтування.

Перш за все цікаво було подивитися, яка місцевість в Донецькій області, оскількі жодного разу там не були. Місцевість виявилась незвичайною. Карти з дистанціями, повішу завтра коли відсканую...

Читати далі...

Маленька Притча

Якось Насреддин прочитав в одній книзі, що якщо в людини вузький лоб, а довжина бороди більше двох кулаків, то ця людина – дурень. Він подивився в дзеркало й побачив, що лоб у нього дійсно маленький. Потім взяв у кулак бороду й виявив, що вона значно довша, ніж треба.– Недобре, якщо люди здогадаються, що я дурень, – сказав він собі й вирішив укоротити бороду.

Але ножиців під рукою не було. Тоді Молла просто сунув у вогонь кінець бороди. Вона спалахнула й обпалила Насреддину руки. Він прибрав їх і полум'я спалило йому бороду, вуса та сильно обпалило обличчя.

Коли він оправився від опіків, то на полях книги приписав:
"Перевірено на практиці".

Ссилка на оригінал

Читати далі...

Незвичайна "Драбина Успіху"

Трохи незвичайна назва для блогу, який присвячений спортивному орієнтування. До чого тут це, хтось може сказати!!!.

Все до того ж, спорт частина життя, для когось більша, для когось менша. І якщо у нас є проблеми поза спортом, нам важко зосередитись на тренуваннях і заняттях спортом. А проблеми можуть бути різні, і часто їх уникання чи применшення призводить до припинення занятть спортом і орієнтуванням в тому числі.

"Привіт! Сьогодні ми поговоримо про так звану драбину успіху! Зроби, будь ласка, зараз одну річ, візьми олівець чи ручку та аркуш паперу. Взяв? Чудово. А тепер намалюй на аркуші драбину з десятьма східцями. Намалював? Тоді уважно слухай далі.
Уяви, що на верхній щаблині знаходяться найрозумніші, найгарніші, найвеселіші і найдотепніші твої однолітки. Все в них виходить, вони мають багато друзів, непогано вчаться, та й дівочою увагою не обділені.

От їх ти і помістиш на верхню щаблину своєї драбини. Звісно, в тебе не могло виникнути питання: а хто знаходиться на самому низу драбини. А тут, друже, стоятимуть ті кого частенько б’ють у школі чи в дворі, з ким ніхто не бажає дружити, хто погано вчиться і ні в чому не може досягти успіху. Гірко й сумно, навіть жити не хочеться!

Всі решта не вундеркінди і не двієчники затяті, розподілилися по інших щаблинах. Хтось вище, хтось нижче. Подивись на цю драбину ще раз, добре подумай і скажи: на якій сходинці ти бачиш себе?


Ти помістив себе на одній з трьох нижніх сходинок? Скажу щиро: нічого доброго! Бо це означає, що ти геть поганої думки про себе та свою особу. Тобі почнуть казати, що все не уже так і погано, що великі люди за молодості теж частенько бували невдахами… Не вір! Коли хтось, щиро чи ні, втюхує тобі, що ти най-най-най, а підстав для цього ти не бачиш, означає це одне: всерйоз тебе чомусь не сприймають. Кажеш, ти дуже поганий, слабкий, ні на що не придатний? Знаєш, я, мабуть, з тобою погоджусь- тобі ж краще знати. Хоча звідки в тебе такі знання? Сусіди сказали? Класний керівник?

Я тобі ось, що скажу : часто чужа думка про нас-суб’єктивна. Захотілось людині подумати про тебе так-вона подумала. А за хвилину вона може й передумала. Але ти який був, такий і залишився!.. Ні, одна-єдина думка- критерій ненадійний та й в більшості випадків помилковий. Мабуть, треба назбирати таких думок побільше і вивести середнє арифметичне. Ще один спосіб-це протестуватись. Просто зараз! Якщо готовий то давай розпочнемо! Все, що тобі треба зробити,-це показати своє ставлення до цих тверджень за 5-бальною шкалою. Ось ця шкала:

Я думаю про це:
дуже часто - 4 бали;
часто-3 бали;
інколи-2 бали;
рідко-1 бал;
ніколи-0 балів.

А тепер перейдемо до тверджень:
1. Мені хочеться, аби мої друзі підбадьорювали мене.
2. Я постійно відчуваю відповідальність за свою роботу.
3. Я хвилююся про своє майбутнє.
4. Багато хто ненавидить мене.
5. Я не такий ініціативний. як інші.
6. Мене турбує мій психічний стан.
7. Я боюся виглядати дурним.
8. Зовнішність інших краща, ніж моя.
9. Я боюся виступати з промовою перед незнайомими людьми.
10. Я часто роблю помилки.
11. Мені дуже не вистачає впевненості у собі.
12. Люди не цікавляться моїми досягненнями.
13. Заходячи до кімнати де вже сидять люди, я ніяковію.
14. Я впевнений, що люди майже все сприймають легше, ніж я.
15. Мені здається, що зі мною має статися якась прикрість.
16. Мене хвилює думка про те, як люди ставлять до мене.
17. Як шкода, що я не комунікабельний.
18. В суперечках я висловлююсь тільки тоді, коли впевнений у своїй правоті.
19. Я думаю про те, чого чекають від мені інші.

0-25 балів- високий рівень самооцінки. Ти створюєш навколо себе ауру задоволеності мало залежиш від підтримки. Ініціативний, підприємливий, змушуєш інших обертатись навколо себе, отримуючи від цього чималу користь. Не ображаєшся на критику, а намагаєшся виправити помилки. Не боїшся осуду, висуваючи СВОЮ точку зору. Для тебе відмова - не образа. Тобі нічого не вартує бути оптимістом. Такі, як ти, частіше досягають своєї мети.

26-45 балів- середній рівень самооцінки, притаманний більшості підлітків. У цілому ти впевнений у собі молодий чоловік, хоча інколи трапляються і збої. Часом буваєш не рішучим. Настрій може коливатись. Проте такі, як ти, досить наполегливі у досягненні своєї мети.

46 і більше. Ти сам собі ворог, інакше не скажеш. Підлітки з низькою самооцінкою часто виглядають розгубленими, вони пасивні, піддаються впливам, непопулярні серед собі подібних. Суб’єкти подібні до тебе, дуже чутливі до критики, для них це просто свідчення їх неповноцінності. Та що там критика! Вони й компліменти приймати не вміють нормально. Типова реакція:” Ну що ви, я не такий. То ви так говорите, щоб зробити мені приємне, правда?” Така позиція пряма дорога до неврозів. Який звідси вихід? Боротися з власною сором’язливістю! Бо сором’язливість і низька самооцінка- то дві сторони однієї медалі.

Що таке самооцінка? Відповідати на це запитання можна по-різному. Наприклад, ось так:” Самооцінка-елемент самосвідомості, що характеризується емоційно насиченими оцінками самого себе як особистості, власних здібностей, моральних якостей та вчинків…” А можна й так:” Це оцінка людиною себе, своїх рис та свого місця серед людей”. Варіант №2 для мене більш зрозумілий.

Самооцінка починає формуватися з моменту появи людини на світ або ще раніше. Людина з високою самооцінкою одним тільки своїм виглядом говорить:” “Я сам”, ” Я зможу”,”Я гідний”. Вже від 2-3 років ти починаєш порівнювати себе з оточуючими, слухати їхні відгуки про себе, хороші та погані. Чого більше похвал чи огиди? Така вже істота людина: що про неї говорять, тим вона здебільшого і є. Зрозумів тепер, як складається самооцінка?

Зараз я розповім тобі одну повчальну історію, сподіваюсь вона заставить тебе змінити твоє ставлення до СЕБЕ та боротися з низькою самооцінкою.
Сталося це в Англії в далекому 1670 році. Жив там один англійський хлопець без батьків. Жив він зі своєю бабусею. І от не знати чому, але йому явно бракувало впевненості у собі. Здавалося, що ні про що інше він не був такої поганої думки, як про самого себе. Люди теж відчували, що йому бракує впевненості у собі, а надто це відчували діти з якими він вчився. Один шкільний розбишака тільки й робив те, що чекав нагоди, щоб побити бідного хлопчика. І от одного дня тому все набридло. Замість накивати п’ятами, він розвернувся обличчям до кривдника і просто засвітив йому між очі. Всі страхи на цьому скінчились.

Після цієї історії хлопця наче підмінили. Минуло кілька тижнів- і він став старостою класу. Пройшов семестр і він уже староста школи. А коли збігло багато років, він відкрив один з найважливіших законів природи, його посвятили в лицарі і стали поважно називати “сер”. Як звали того хлопця? Ісаак Ньютон!

Мораль цієї байки: любити себе треба! Любити і поважати! Не самозакохано, закриваючи очі на все решта, а тверезо, щогодини, щохвилини співставляючи те, що ти зробив, з тим чого б ти хотів досягти! А ще вірити, що все у тебе буду класно.

Використано матеріали блогу Teenbloog.org.ua

Читати далі...

Результати Чемпіонату Області

Результати першого дня 10 жовтня 2009 року

Чоловічи групи


Жіночі групи


Результати другого дня 11 жовтня 2009 року

Чоловічі групи


Жіночі групи

Читати далі...

Осінь...

Сьогодні всі відчули значне похолодання, і задумались, невже скоро зима.
А холодно було нереально, коли бігали аж вуха мерзли. Очікувати на те що на Кубку Оніщука буде тепло - безглузду. Так що вдягайтесь потепліше))))

Прогноз погоди на Кубок Оніщука з сайту Gismeteo

Читати далі...

Чемпіонат Області

Футбол футболом. Головне, що в суботу - неділю відбувся Чемпіонат Області. Перший Чемпіонат Області після літньої перерви.

Добре сплановані дистанції, що в перший день на Вінницьких хуторах, що в другий день на карті табору "Колос" і Педучилища, залишили хороші враження про Чемпіонат. Навіть дощ в неділю, не наважився йти, щоб не зіпсувати настрій))).

Велике спасибі організаторам змаганнь!!!!

Читати далі...